Normal
Normal. Il faut bien que quelqu'un soit normal. C'est très vrai, n'est-ce pas ? C'est le principe de normal : dans la majorité des cas, dans la norme. La majorité des humains sont tout logiquement dans la norme. Normaux. Il faut bien que quelqu'un soit normal, et même que quelques uns soient normaux. Et même que beaucoup. Et même que la plupart. C'est comme ça. Et les autres, dans tout ça ? Tout, autour de nous, a été pensé pour le normal, très bien, il faut des règles, et quitte à en avoir autant les mettre en place de sorte qu'elles s'appliquent à la majorité, à la plupart. C'est sensé. Et les autres, dans tout ça ?
Tout est trop lent. Trop rapide. Trop. Un feu d'artifice continu dans la tête, où est le bouton off ? Il n'y a pas de bouton off. Il faut faire avec, dompter le chaos. Et parfois c'est compliqué. Parfois le chaos domine. Parfois on a besoin d'aide. D'outils, de stratégies. Pour mieux gérer. Ca tombe bien, on est au XXIe siècle et des solutions existent. La médication, la méditation (?)cette méthode ne fonctionne malheureusement pas avec tous les profils, j'y suis personnellement hermétique , la thérapie.
Pour parler de pensées dites en arborescance les psys ont souvent tendance à comparer un cerveau créatif à un volcan en perpétuelle éruption. Je n'aime pas trop cette image dans la mesure où elle ne parlera que trop vaguement à une personne lambda. "Du coup c'est quoi un cerveau normal ? un volcan inactif ?"
Je vois les cerveaux comme des jungles. Dans un cerveau normal, un orang-outan se balade posément d'arbre en arbre, de branche en branche, il voit un fruit qu'il aime ou pourrait aimer, il se dirige – aisément, la plupart du temps – vers le fruit, il mange le fruit. Puis, quand il le sent, il reprend sa balade. Parfois, rarement, il tombe sur un fruit particulier, appelons-le magique (qu'est-ce que la magie si ce n'est un mot posé sur l'inexplicable ?), il le dévore et des choses formidables adviennent. Tout le monde, après tout, a une part de créativité.
Dompter le chaos
Chez nous autres qui avons des pensées en arborescance, nous autres au chimpanzé en tête, la forêt sera toujours en mouvement. C'est comme ça. Ce que je me propose de faire, c'est de guider le chimpanzé de sorte qu'il soit bien plus efficace dans sa récolte de fruits, et idéalement de fruits magiques.
Concrètement, ce que je propose :
- écouter : ça parait évident, un psy écoute. C'est la base, c'est l'essentiel. Et pour cause ! on a tous besoin d'être écoutés. De se sentir écoutés. De se voir répéter certaines choses. Ah tiens, je ne m'étais jamais arrêté là-dessus. J'écoute, je reformule, je répète si nécessaire. J'écoute à nouveau, et rebelote.
- informer : c'est quoi l'anxiété ? le stress ? Quelle est leur fonction ? Comment fonctionne un cerveau envahissant ? au niveau cognitif ? au niveau neuro ? Comprendre ce qu'il se passe dans la tête est généralement une étape essentielle pour apprendre à mieux s'autogérer. J'aiguille de sorte que vous bénéficiez des informations utiles pour vous comprendre.
- fournir des stratégies concrètes : ensemble, après un bilan, on met au point des stratégies cognitives et comportementales pour améliorer la situation. Je préfère prévenir d'avance : cela signifie des devoirs à la maison !
Qui suis-je ?
Mon nom est Merlin Sondag, j'ai ans, je suis psychologue (UCLouvain, 2017) et écrivain à mes heures perdues et moins perdues. Mon meilleur ami est mon fidget cube. En effet, je suis moi-même atteint d'un tda/h et j'ai également dû développer toutes sortes de stratégies pour apprendre à vivre avec le feu d'artifice continu dans la tête. C'est la raison pour laquelle je propose mes services aujourd'hui : si je peux dompter le chaos, vous pouvez aussi ! Et je serais ravi de vous guider dans cette voie.
Où et Quand ?
Je reçois en consultation à Louvain-la-Neuve (1348), au Sentier du Biéreau n°5, ou par Skype. Mes horaires sont très flexibles. Les consultations ont généralement lieu une fois tous les quinze jours, mais la chose peut évoluer si le patient et le thérapeute (moi) l'estiment pertinent.
La prise de rendez-vous se fait en ligne en remplissant le formulaire ci-dessous ou en appelant ce numéro : +32 472 42 23 88.
Pour tout renseignement, n'hésitez pas à m'appeler ou me contacter via le formulaire ci dessous !